世紀對決

中國時報【陳瑄喻╱台北報導】

TRX正夯，風靡不少民眾，也讓許多人直接在網路上買繩子回家自己做，有民眾錯估自己的能力，做到肩膀拉傷就醫，門診中，這類的病患增1、2成。復健科醫師指出，網路上常有「5分鐘教你輕鬆做」、「天天做10分鐘就會瘦」的健身影片，導致不少民眾以為看了照做就可以，反而讓自己陷入受傷風險而不自知。

TRX懸吊式阻抗訓練（Total Body Resistance Exercise）是近年全球流行的健身方式之一，最早起源於美國海豹突擊隊，主要是將一條尼龍材質的繩子，固定在一個地方進行懸吊，利用自己的體重作為阻力，調整角度、姿勢來控制運動強度，進而鍛鍊全身肌力，無論在公園、家裡都能做訓練，讓軍人在受限的環境下仍能持續機動性鍛鍊體能。

桃園長庚體適能中心主任林瀛洲表示，近年來健身活動越來越夯，民眾為了維持身材，也都想來練個運動試試，但往往因錯誤姿勢、地點，導致受傷。

姿勢錯 摔傷又拉傷

日前有一名30多歲的上班族，平時有健身習慣，由於認為自己動作、體格都還可以，因此上網自行購買繩子回家，將繩索掛在門上做，結果才沒做幾分鐘，就一個重心不穩滑倒在地，左邊肩膀也拉傷，隔天只好趕快來求診治療。

林瀛洲表示，由於現在影音平台盛行，很多民眾貪圖方便，想說自己上網看影片學習即可，但自己做的姿勢標不標準、正不正確，都在在影響運動的效果。

要熱身 初學不求快

壢新醫院運動醫學科主任林頌凱表示，無論做任何運動，需要先練好身體的肌群，沒有熱身、練習，勉強跟著影片做，不但達不到運動效果，還會造成身體不適，像是延遲性肌肉痠痛、肌肉拉傷、足底筋膜炎等運動傷害。

林頌凱說，即使是在家裡做，除了要穿著排汗透氣衣褲外，更要鋪上瑜伽墊，避免在止滑效果差的地板、地磚上進行運動。

林頌凱提醒，初學者要學習任何運動，不要求快，應該是依照自己身體的能力調整，等熟悉動作後再跟上速度，才不會欲速則不達。

工商時報【Sharon Wu】

網路視頻串流服務Netflix在7月中旬推出復古風科幻驚悚劇「怪奇物語」（Stranger Things），受到觀眾、媒體和華爾街分析師的好評，被評為當周在美國最流行的數位原創影集系列，但線上觀看人數有多少，卻引發收視率的話題。

今年初，NBC研究部門總裁Alan Wurtzel在TCA電視評論家協會記者會上聲稱，有一家公司已發現Netflix的收視率秘密，引起軒然大波。他透露，新興公司Symphony Advanced Media估計Netflix的「傑西卡?瓊斯」上映後，前35天平均有480萬名18～49歲觀眾，遭Netflix首席內容官Ted Sarandos反擊該數據不準確，但有好幾家大電視集團試用SymphonyAM的測量產品。

據SymphonyAM測量出一些收視估計資料，「怪奇物語」發行第一周已比Netflix廣受歡迎的影集「女子監獄」的需求超過3倍。

「怪奇物語」是Netflix製播的原創電視影集，由「陰松林」（Wayward Pines）編劇Matt Duffer與Ross Duffer孿生兄弟共同編導，由實力派演員搭配一批表現傑出的童星，以1983年美國中西部印地安那州為背景，描述一名小男孩離奇失蹤，全鎮展開搜索，而捲入離奇的神祕事件，還出現一個有超能力的神祕女孩。劇中呈現復古風，向80年代經典致敬。

據SymphonyAM的調查，「怪奇物語」在18至49歲觀眾族群中，排名第三，僅次於最新一季「女子監獄」與「歡樂再滿屋」（Fuller House），勝過「製造殺人犯」、「夜魔俠」第二季，以一個沒有太多宣傳的全新影集，此劇成績不錯。

Netflix近年陸續推出原創節目內容，訂戶大增，這些節目沒有傳統的廣電宣傳活動，且一整季同時上映，很難真正?量每一齣節目的真實表現，整個電視產業也急於洞察Netflix的收視情況。

但Netflix堅持不洩露節目觀眾數據，因為其商業經營策略是不需要廣告的流媒體服務，且公眾收視率實際上不利於創造精彩節目。外界則認為，Netflix想保留數據優勢，不過坊間已出現多家第三方收視率調查公司，獨立評估其原創影集收視人口。

其中，創辦於2012年、總部位於舊金山的Symphony AM，開發出新創的?量收視率方式，去年9月首次亮相的VideoPulse，是一個有NBC、維亞康姆、華納兄弟和AMC頻道等大型電視集團共同參與的試點方案。

SymphonyAM由Romesh Wadhwani和他的私人股權投資公司Symphony Technology Group資助，總裁兼首席執行官Charles Buchwalter先前在尼爾森調查研究公司工作13年，Buchwalter表示，正致力將尼爾森在電視方面的調查與ComScore在數位方面的調查融合。

VideoPulse利用音頻識別來?量跨設備的傳統媒體和流媒體節目之收視率，主要是利用智能手機做測量工具，志願受訪者先在自己的手機安裝特定應用程序，此應用程序會用手機的麥克風「聆聽」，認定受訪者正在觀看的節目內容。

為了識別節目，SymphonyAM和索尼旗下Tribune媒體的Gracenote合作，Gracenote彙編210個電視頻道節目內容及Netflix、Hulu、亞馬遜、Crackle等原創節目內容獨特的音頻編碼，讓VideoPulse可以辨識特定節目系列、某一集和頻道。

SymphonyAM已將Netflix和其他付費流媒體的60～70個原創節目編入索引，參與者也能在筆記型電腦和平板電腦設備上安裝應用程序使用。

目前電視廣告交易常用的收視率，是首播後7天內觀察期，但VideoPulse跟蹤某影集系列每一集超過35天的收視資料，然後平均總額來決定單集收視率。它也提供各人口群和7天內、7天後個別收視率分析，但Buchwalter表示，高達35％的收看是發生在首播後7天之外，加上Netflix等網路視頻串流服務的節目是同一季多集同時上映供點閱，所以SymphonyAM要找出在較長時期的平均收視率。

據Ad Age雜誌，VideoPulse不需要電視網或發行商任何後端工作，受到電視台高管們青睞。維亞康姆媒體的執行副總裁兼首席研究官Colleen Fahey Rush表示，維亞康姆正在beta測試SymphonyAM的測量方式，找出方式來計算尼爾森目前無法或未測量的各平臺或設備上的觀看。VideoPulse最大的問題是測量觀看延遲時間的某個節目時，無法識別節目是通過視頻點播、DVR錄影或是在互聯網看。（本文作者為國際動畫策展人和學者）

下面附上一則新聞讓大家了解時事

（中央社記者邱柏勝台北19日電）外資大舉匯入，台灣資本市場今天股匯齊揚，台股收漲250點，新台幣終場以31.450元兌1美元作收，升值2.39角，台北與元太外匯經紀公司總成交量13.515億美元。

外匯交易員表示，外資上週大舉賣超台股，在匯市方面也呈現匯出，導致台股跌落至8900點至9000點區間，新台幣也貶至31.7元左右價位。但今天外資由賣轉買，大幅買超台股新台幣112.73億元，加權指數接連收復9000、9100兩個整數關卡，強勢站回月線。

而在匯市方面，外資轉為匯入，外商銀行拋匯力道遠大於進口商美元買盤，帶動新台幣勁揚並收復31.5元整數價位，終場大升2.39角，創逾1個半月以來最大單日升幅，匯價連3升並創逾1週新高。

外匯交易員指出，美國聯準會（Fed）週四召開利率會議，利率不變的機率高；至於日本央行（BOJ）搶先於週三開會，若決議擴大貨幣寬鬆（QE），則資金行情可望續行，台股目前有iPhone 7銷售暢旺作為上攻題材，短期內有機會維持強勢，新台幣後市也看升。

不過，外匯交易員提醒，台灣資本市場屬於淺碟市場，在熱錢湧入下容易出現大漲大升，但若資金一有退潮跡象，反轉的的幅度也會本季熱推相當大，因此投資人若想趁這波資金行情賺點小錢，必須謹慎以對，「苗頭不對記得跑」，才不會瞬間被套牢。

新台幣兌美元今天開盤價為31.690元，最高31.404元、最低31.690元，尾盤收31.450元，升值2.39角。1050919

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